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Archives mensuelles : avril 2017

  • Yep Nature – Un service innovant qui me simplifie la vie

    Yep Nature – Un service innovant qui me simplifie la vie

    On ne cesse d’entendre à la télévision qu’il faut manger au moins 5 fruits et légumes par jour pour être en bonne santé. Ces fruits et légumes peuvent être en conserve ou surgelés mais l’idéal est encore de les manger frais. Si vous vivez à Marseille, sachez que vous avez la possibilité de vous rendre sur plusieurs marchés afin de trouver de magnifiques fruits et légumes frais. Seulement, quand on travaille, on n’a pas forcément le temps ni l’envie de se rendre sur les marchés. Dans ce cas, comment faire pour avoir régulièrement des fruits et des légumes frais chez soi sans pour autant avoir à se déplacer tous les matins ? En faisant appel aux services de Yep Nature, tout simplement. Mais Yep Nature, c’est quoi exactement ?

    Des fruits et des légumes frais directement livrés chez vous

    Depuis quelques années, internet est devenu indispensable pour de nombreuses personnes. Et pour cause, sur internet on peut à peu près tout faire sans se déplacer de chez soi. Certains travaillent, d’autres font des achats et d’autres encore font même leurs courses. Mais quand on fait ses courses dans des supermarchés en ligne et que l’on se fait livrer à la maison, le choix en fruits et légumes est assez restreint et la qualité n’est pas souvent au rendez-vous. C’est pour cela que Yep Nature vous propose de livrer chez vous, sur votre lieu de travail ou à n’importe quelle adresse de votre choix, des paniers de fruits et de légumes frais en peu de temps (le lendemain de votre commande ou le jour de votre choix). De cette manière vous aurez toujours de quoi cuisiner sans avoir à sortir de chez vous !

    Du choix, du choix et encore du choix !

    Des fruits et des légumes, c’est bien, mais que trouve-t-on concrètement chez Yep Nature ? Tout d’abord, vous avez la possibilité d’acheter divers fruits et légumes à la pièce. Si vous n’avez pas besoin de grandes quantités, c’est parfait. Mais pour les familles Nombreuses, par exemple, Yep Nature propose plusieurs paniers avec des thèmes différents : panier bébés et jeunes enfants, panier saveurs exotiques, panier soupe, panier crudités… IL y en a pour tous les goûts et pour toutes vos envies. Yep Nature vous propose également des paniers saison parfaits pour offrir de délicieuses recettes à toute votre famille. Et si vous voulez avoir une alimentation vraiment saine, alors profitez des fruits et légumes bio !

    Il faut l’avouer, tous ces paniers sont plutôt alléchants et vous permettront de pouvoir régulièrement cuisiner sans vous soucier d’aller faire les courses le soir après le travail. Et comme Yep Nature pense à tout et à tout le monde, vous trouverez aussi des corbeilles de fruits nommées « corbeilles 13 desserts ». Comme vous l’aurez compris, ces corbeilles trouveront parfaitement leur place sur votre place les jours de fête.

    Tous les fruits et les légumes proposés par Yep Nature proviennent de cycles courts et son issus d’une agriculture saine. Les agriculteurs partenaires sont de passionnés avant tout qui ne souhaitent qu’égayer vos assiettes avec des produits frais et de qualité. Alors n’attendez plus, si vous résidez à Marseille ou à proximité, faites appel à Yep Nature. Passez toutes vos commandes par téléphone ou depuis le site internet. Sinon, téléchargez l’application Yep Nature disponible sur App Store et Google Play afin de pouvoir passer vos commandes peu importe où vous vous trouvez, depuis votre smartphone ou votre tablette.

    Yep Nature est un service innovant qui va vous simplifier la vie à bien des niveaux !

  • Top 5 des fruits à manger au printemps

    Top 5 des fruits à manger au printemps

    Les beaux jours arrivent à grands pas, votre alimentation doit changer en conséquence. En effet, à chaque saison, il y a des fruits et des légumes à privilégier pour être en bonne santé, faire le plein de vitamines ou encore faire attention à sa ligne. Le printemps est la saison parfaite, il fait ni trop chaud, ni trop froid et cela permet à notre organisme de se purifier et se régénérer. Mais pour y parvenir, le meilleur moyen est de faire une bonne cure de fruits frais de saison. Seulement, vous ne savez pas quels fruits manger au printemps ? Pas de panique, voici notre top 5 des fruits à manger au printemps.

    Top 5 des fruits à manger au printemps Top 5 des fruits à manger au printemps

    Voici l’un des fruits les plus juteux que vous pourrez très bien manger en tarte, en glace, en compote ou tel quel. Possédant de nombreuses propriétés et riche en fibres, la poire renforcera votre système immunitaire tout en vous offrant une meilleure digestion. Idéal pour repartir du bon pied après un hiver lourd et froid. L’avantage de la poire est qu’il s’agit d’un fruit qui plait aussi bien aux adultes qu’aux enfants et qui permet de se désaltérer en cas de soif.

     

    • La rhubarbe

    La rhubarbe La rhubarbe

    Vous n’avez jamais goûté de rhubarbe ? Il est peut-être temps de vous y mettre dans ce cas. En effet, la rhubarbe est un fruit idéal pour manger en tarte, en gâteau ou en compote.  La rhubarbe est riche en calcium, en magnésium, en potassium et en phosphore, ce qui est plutôt bénéfique pour votre transit. De plus, la rhubarbe possède des effets laxatifs.

     

    • Le kumquat

    Le kumquat Le kumquat

    Le kumquat est un fruit exotique, c’est également le plus petit des agrumes. D’ailleurs, le nom « kumquat » vient du chinois qui veut dire « orange d’or ». Doux et acidulé, ce fruit est délicieux en salade de fruits et est très connus pour ses propriétés médicinales. Ainsi, le kumquat vous apportera une bonne dose de vitamines C, d’huiles essentielles et de fibres. De plus, ce fruit possède des propriétés antioxydantes, il protège de certains cancers, réduit l’hypertension et le cholestérol. Il s’agit donc d’un fruit aux multiples avantages. Et pour couronner le tout, le kumquat se déguste aussi bien au printemps qu’en hiver.

     

    La noix de coco La noix de coco

    La noix de coco est un fruit exotique très connu. En effet, ce fruit est utilisé dans de très nombreuses recettes sucrées comme salées. Il est également possible de boire de l’eau de coco ou d’en extraire du lait. Mais au printemps, c’est la chair sucrée qui conviendra le mieux. La noix de coco et l’eau de coco vont vous réhydrater, détendre vos muscles et même réduire votre stress. La noix de coco est un fruit aux multiples vertus qui vous feront du bien dès les beaux jours.

     

    L’avocat L’avocat

    Beaucoup pensent que l’avocat est un légume mais pas du tout, il s’agit bel et bien d’un fruit. L’avantage est qu’il peut être mangé tel quel, en salade avec de la vinaigrette, en entrée avec du saumon… Les recettes à base d’avocat sont particulièrement nombreuses et vous satisferont durant tout le printemps. L’avocat a des vertus nourrissantes et hydratantes mais il est également bénéfique pour le cœur et la vue. En plus de cela, l’avocat est très apprécié des femmes car il permet de lutter contre les vergetures.

     

    Comme vous l’aurez compris, le printemps est une saison idéale pour se ressourcer et s’offrir un coup de boost énergétique avant l’été. Avec ce top 5 des fruits à manger au printemps, vous aurez votre dose de vitamines et de fibres et vous serez paré pour affronter les futures chaleurs.

  • Les fruits et légumes à Marseille, c’est Yep Nature !

    Les fruits et légumes à Marseille, c’est Yep Nature !

    Les fruits et les légumes, tout le monde aime mais très peu de personnes en achètent régulièrement. Les raisons sont nombreuses, manque de temps, d’envie ou d’argent. Pourtant, manger des fruits et des légumes est bon pour la santé. D’un côté il y a ceux qui n’ont pas le temps d’aller faire le tour des marchés pour acheter des fruits et des légumes frais et d’un autre côté, il y a les personnes qui n’y connaissent rien aux fruits et légumes de saison et qui préfèrent les acheter dans les supermarchés car c’est plus simple. Toutefois, à Marseille, il existe une boutique nommée Yep Nature et qui vous permettra de recevoir chez vous des fruits et des légumes en abondance. Mais quel est cet ingénieux concept qui attire de plus en plus de marseillais ?

    Yep Nature, un concept simple mais efficace

    Vous ne connaissez pas Yep Nature ? Pourtant tous les marseillais qui font attention à leur alimentation devraient connaitre cette enseigne. Pourquoi ? Tout simplement parce Yep Nature propose un concept très intéressant sur lequel il faut absolument se pencher. Quel est ce concept ? En réalité, Yep Nature est une boutique dans laquelle vous allez pouvoir acheter des fruits et des légumes frais (bio ou non). Jusque-là il n’y a rien d’exceptionnel. Mais là où le concept devient intéressant, c’est que Yep Nature confectionne des paniers selon plusieurs thèmes (paniers bébés, paniers de saison, paniers soupes…) puis vous les livrent chez vous, sur votre lieu de travail ou à l’adresse de votre choix. Vous comprenez mieux maintenant ?

    Mais que peut nous apporter Yep Nature concrètement ?

    Les avantages de faire appel à Yep Nature sont relativement nombreux. En effet, fini le casse-tête des marchés. Sans même vous déplacer, vous recevez chez vous tout ce dont vous avez besoin pour cuisiner de bons petits plats à votre famille. Parfait pour les personnes qui travaillent beaucoup ou encore les personnes âgées qui ont du mal à sortir de chez elles. Il suffit simplement de passer commande par téléphone ou sur le site et Yep Nature vous livre le lendemain ou à la date que vous désirez. De plus, une application est même disponible sur App Store et Google Play afin que vous puissiez passer commande depuis votre smartphone ou votre tablette.

    Par ailleurs, sachez que vous avez aussi la possibilité de commander des fruits et des légumes à la pièce et même des paniers spécialement conçus pour les fêtes de fin d’années et composés de 13 desserts. Et pour couronner le tout, si vous ne savez pas comment cuisiner les fruits et les légumes de chez Yep Nature, vous trouverez également de nombreuses recettes sur le site internet de la boutique. Que demander de plus ?

    Ainsi, si vous résidez à Marseille ou dans les environs, faites appel à Yep Nature et profitez de nombreux fruits et légumes frais. Vous avez le choix entre des produits bio ou non. Avec Yep Nature, vous allez réapprendre à manger sainement sans vous prendre la tête pour les courses. En effet, de nombreuses personnes admettent ne pas vouloir cuisiner car elles n’ont pas le temps de faire des courses ailleurs que dans les supermarchés près de chez elles. Ainsi, grâce à Yep Nature, vous recevez vos paniers directement chez vous et en profitez aussitôt. Le concept de Yep Nature n’est peut-être pas novateur mais il est tout de même ingénieux et a le mérite d’exister et de permettre à tous les marseillais de pouvoir manger 5 fruits et légumes par jour comme beaucoup de nutritionnistes le conseillent.

  • Les aliments sains à intégrer quotidiennement dans votre alimentation

    Les aliments sains à intégrer quotidiennement dans votre alimentation

    L’alimentation est très importante pour de nombreuses raisons mais la raison principale est de nous maintenir en bonne santé. En effet, en ayant une mauvaise alimentation ou une alimentation pas équilibrée, notre organisme peut très bien avoir des séquelles plus ou moins graves. De plus, l’obésité est une des causes de la mauvaise alimentation. Seulement, avec notre quotidien au rythme effréné, il est parfois difficile d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Pourtant, en intégrant simplement les quatre aliments listés ci-dessous, vous vous rendez compte à quel point cela peut être facile de changer ses habitudes alimentaires.

    • De la viande et du poisson

    La viande et le poisson doivent faire partie de votre alimentation mais attention, il faut que ce soit des viandes maigres et des poissons riches en oméga 3, ce qui veut dire que pour les poissons, vous devrez éviter le thon, l’espadon et le requin. Les viandes maigres et les poissons riches en oméga 3 vous apporteront de nombreux bienfaits mais aussi des vitamines, du magnésium, des protéines… Par ailleurs, sachez que certains poissons ont la capacité de réduire les risques vasculaires.

    Vous connaissez certainement la phrase « Il faut manger 5 fruits et légumes par jour. », toutefois, vous ne savez pas réellement quels fruits et légumes manger. En effet, tous ne se valent pas. Par conséquent, intégrez quotidiennement au moins un légume vert (brocoli, épinard, haricot vert…) et un légume orange (carotte, citrouille…) à votre alimentation. Du côté des fruits, optez plutôt pour les fruits oranges (mandarine, orange…) qui vous offriront votre dose de vitamines pour la journée.

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    • Des produits laitiers

    Les produits laitiers doivent absolument faire partie de votre alimentation quotidienne car ils vous apportent du magnésium, du calcium, des vitamines et vous protègent aussi des bactéries présentent dans l’intestin. Ainsi, vous pouvez boire du lait ou manger des yaourts ou du fromage.

    • Des céréales

    Les céréales sont riches en vitamines et en fibres, il est donc primordial d’en manger au moins 10 grammes par jour. Vous pouvez opter pour de l’avoine, du quinoa, du boulgour ou du riz (avec une préférence pour le riz brun).

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